Когда нам что-то не нравится в себе, мы стремимся
этот (реальный или вымышленный) недостаток компенсировать. Вы чувствуете себя
глупым, не умеющим поддерживать беседу? Это разовьет в вас неисчерпаемые
сокровища приветливости и внимания к другим. Вы думаете, что некрасивы? Тогда,
возможно, вы станете упражняться в остроумии или будете блистать интеллектом. У
нас есть склонность покидать те плацдармы, где у нас, как нам кажется, нет
шансов. Такая реакция понятна, но у нее есть много негативных сторон. Конечно,
так мы меньше страдаем из-за своего комплекса. Но, к сожалению, это еще и
отличный способ с ним не расставаться! Давайте перестанем поддерживать наши
комплексы.
Дело в том, что наши представления управляют нашим поведением: «Раз
я так ничтожен, я буду держаться в стороне». Следствие такого поведения:
«Другие меня не замечают». Вывод: «Очевидно, что мной никто не интересуется,
значит, я ничтожество!» Такая система самоподпитки негативного сценария описана
американскими психологами Ричардом Эрскиным и Мэрилин Зальцман. Понаблюдайте за
тем, как вы поддерживаете свое негативное мнение о себе, обратите внимание на
то, что реакции других людей вы воспринимаете как подтверждение своего мнения.
И толкуете любые сомнения в свою пользу.
Попробуйте вести себя «от противного». Вы чувствуете, что не способны публично
выступить? Подготовьтесь и выступите на ближайшем совещании. У вас нет диплома
о высшем образовании? Пройдите тесты на уровень интеллекта для людей с высоким
IQ. Вы фальшивите, когда поете? Запишитесь в хор. Худшее, что с вами может
случиться, – вас научат петь правильно. Прежде чем действовать, не пожалейте
времени на то, чтобы во всех подробностях увидеть образ себя, добившегося
успеха. Несколько раз прокрутите в голове «фильм» о вашей новой раскованности.
Так вам будет легче перейти к делу.
Подберите себе «лечение» в зависимости от того, какое у вас слабое место, и
отправляйтесь исследовать новые пути развития личности: танцы, чтобы полюбить
свое тело, клоунаду или любительский театр, чтобы преодолеть свои зажимы,
скульптуру или живопись, чтобы научиться самовыражению… Так вы сможете
«отреставрировать» себя, восстановить свой собственный истинный образ.
Анна и мужество самовыражения
Анна была убеждена, что ей недостает культуры и вообще она человек
неинтересный. От родителей она нередко слышала: «Ты поговоришь потом, если,
конечно, сможешь рассказать что-то интересное!» С тех пор она постоянно
прислушивается к своим словам, чтобы проверить, заслуживают ли они интереса. Но
в разговоре она очень быстро устает от самой себя и останавливается – во время
одной из наших встреч я обратила ее внимание на этот механизм. Она подтвердила
мне, что старается не участвовать в общих разговорах. Я призываю ее оставить
другим решать, интересна она или нет. «И правда, это их проблема!» –
соглашается она. Она записывается на курсы клоунады, которые ведут ее коллеги.
Направляемая условиями упражнений и поощряемая всей обстановкой курсов,
поддержкой других участников, она впервые чувствует удовольствие от
самовыражения. Она признается мне, что сама себе удивляется: оказывается, у нее
есть чувство юмора!
Продолжение...............
Автор - Изабель Фийоза
